去年の12月くらいから、体力づくりのため、ウォーキングをしています。
今回は挫折せず、ほぼ毎日。
でも子どもがいる夏休み中は、涼しい早朝に行けず、気がついたら午後！これはさすがに熱中症になるな、と諦めた日もありますが、それでも2、３日に一度はできています。

↑ウォーキングの時のいでたち。今日は短めレギンスを履いてしまって後悔。日差しが強かったので、膝下だけ日焼けしてしまいました。

そして、強い味方のカロリー計。歩数だけでなく、運動で消費したカロリー、燃焼した脂肪量など、７日分のデータがメモリーできます。

このカロリー計のおかげで、かなり体重コントロールが楽になりました。

↑定価はお高いので、メルカリで950円でゲットしました。
およそ7000kcalの運動量で脂肪1kgがなくなる、といわれています。
あと1kg減らすには、1日40分くらいのウォーキングを20日間やれば（食事量は変えず）減量出来る計算です(─.─||）。

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