おはようございます。

みなさま素敵なごはんのお写真をアップされてて、いつも「美味しそう(*^^*)」と拝見しております。

食事のボリュームは、

朝２ : 昼１ : 夕２

がいいと何かで知りました。

朝はしっかり食べるようになりました。

以前はパンとコーヒーだけでした(｡･･｡)

食事に気をつけるようになって、やたら品数が増えて、私のごはんは支度がかかります。

家族はセルフサービス。

（食べたければ自分で冷蔵庫から出して好きなものを食べます）

ごはん、パン、シリアル、生野菜、納豆、キムチ、佃煮系、インスタント味噌汁、ジャム類などを用意しておりますが、、。

出勤、登校する家族はみな朝バタバタしているので、

サラダ、パン、ヨーグルト、飲料

などで済ませているようです。

私は３人分のお弁当を作って、その残りなどをつまみながら、一人ゆっくりモーニング。

ライ麦パンには必ずチーズをのせています。ヨーグルトには必ずブルーベリー（冷凍）！

玉子焼やウインナー、磯部揚げは弁当の残りです。サラダチキン手作りしました。

なかなかきれいな写真を撮るのは難しいですね。皆さんスマホで撮っているのでしょうか。

写真の取り方もっと勉強します(^-^;

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